вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, творог (кислый) лабане- 40.00 гр, брынза- 20.00 гр, Каппучино- 15.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, сыр- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 427.85 жиры:20.755 г. белки: 23.69 г. углеводы: 31.52 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 213.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин РР: 2.93 мг. Железо: 1.43 мг.
Калий: 334.4 мг. Кальций: 460.95 мг.
Магний: 56.65 мг. Натрий: 967.9 мг.
Фосфор: 300.1 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин Н: 1.64 мкг. Витамин С: 1.29 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.47 мкг.
Холестерин: 31.05 мг. Сера: 32.3 мг.
Хлор: 367.8 мг. Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru