вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, семга- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 50.00 гр, хлопья кукурузные- 300.00 гр, блины- 150.00 гр, актимель- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2012.445 жиры:42.975 г. белки: 91.1 г. углеводы: 334.75 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 437.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 1.46 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.97 мг. Витамин РР: 16.03 мг.
Витамин С: 17.55 мг. Железо: 12.64 мг.
Калий: 2.14 г. Кальций: 524.25 мг.
Магний: 240.6 мг. Натрий: 499.7 мг.
Фосфор: 1.11 г. Сера: 315.1 мг.
Хлор: 1.51 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Холестерин: 107.5 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru