вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семга- 100.00 гр, мандарин- 300.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 80.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1303.3 жиры:50.94 г. белки: 57.12 г. углеводы: 172.5 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 641.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.94 мг. Витамин В2: 1 мг.
Витамин РР: 11.42 мг. Витамин С: 178.84 мг.
Железо: 9.03 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 646.7 мг. Магний: 209.3 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 901.2 мг.
Холестерин: 50 мг. Хлор: 1.29 г.
Витамин А: 3.54 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 8.2 мкг.
Сера: 155.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru