вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, хурма- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, зелень- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1164.76 жиры:31.16 г. белки: 103.22 г. углеводы: 129.15 г.

съедено еды: 4.57 кг. , воды в рационе: 3844.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 2.59 мг.
Витамин РР: 7.31 мг. Железо: 27.28 мг.
Калий: 3.93 г. Кальций: 2.04 г.
Магний: 465.7 мг. Натрий: 939.2 мг.
Фосфор: 1.69 г. Витамин А: 3.84 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 4.1 мг. Витамин С: 174.08 мг.
Витамин B12: 6.86 мкг. Холестерин: 80.2 мг.
Витамин В3: 3.62 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Хлор: 1.07 г. Йод: 0.07 мг.
Сера: 194.15 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru