вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: мюсли 60% фруктов- 100.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, салат крабовый- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 691.245 жиры:25.655 г. белки: 18.85 г. углеводы: 96.65 г.

съедено еды: 505 гр. , воды в рационе: 218.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 1.95 мг. Витамин С: 2.45 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 4.75 мг. Калий: 471.4 мг.
Кальций: 216.85 мг. Магний: 59.2 мг.
Натрий: 79.4 мг. Фосфор: 192.2 мг.
Холестерин: 13.5 мг. Сера: 43.5 мг.
Хлор: 165 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru