вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

креветки- 100.00 гр, гречка- 250.00 гр, яблоко- 100.00 гр, шоколад- 100.00 гр, вино красное- 100.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, сыр камамбер- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, какао с молоком- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2581.963 жиры:98.707 г. белки: 129 г. углеводы: 308.93 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 530.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 1.56 мг.
Витамин В2: 2.49 мг. Витамин В3: 3.37 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 20.79 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.51 мг. Витамин С: 206.35 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 632.39 мг.
Калий: 4.08 г. Кальций: 1.53 г.
Магний: 793.8 мг. Натрий: 1.69 г.
Фосфор: 2.43 г. Сера: 562.5 мг.
Йод: 0.15 мг. Хлор: 452.5 мг.
Холестерин: 75.05 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru