вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

какао с молоком- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 300.00 гр, вишня- 100.00 гр, шоколад молочный- 100.00 гр, креветки- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1617.1 жиры:74.2 г. белки: 107.4 г. углеводы: 139.3 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 416.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.78 мг. Витамин Н: 9.1 мкг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин С: 42.3 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 10.84 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 1.25 г. Магний: 332 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 1.58 г.
Сера: 489 мг. Хлор: 230 мг.
Йод: 0.24 мг. Холестерин: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru