вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, майонез- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, авокадо- 100.00 гр, хурма- 300.00 гр, язык говяжий- 180.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, чеснок- 15.00 гр, зелень- 60.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1257.255 жиры:60.455 г. белки: 55.73 г. углеводы: 152.08 г.

съедено еды: 4.24 кг. , воды в рационе: 3491.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.97 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 5.66 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 12.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.64 мг. Витамин С: 190.3 мг.
Железо: 33.9 мг. Калий: 3.54 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 421.2 мг.
Натрий: 694.3 мг. Фосфор: 1.11 г.
Хлор: 972.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 131.4 мг. Витамин B12: 9.96 мкг.
Холестерин: 28.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru