вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 330.00 гр, апельсин- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Котеж 3%- 500.00 гр, Кефир 1,5%- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1428.6 жиры:34.32 г. белки: 90.57 г. углеводы: 173.09 г.

съедено еды: 4.08 кг. , воды в рационе: 2158.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.63 мг. Витамин Н: 8.49 мкг.
Витамин РР: 4.49 мг. Витамин С: 184.5 мг.
Железо: 9.01 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 1.94 г. Магний: 115.7 мг.
Натрий: 794.3 мг. Фосфор: 261.8 мг.
Сера: 81.5 мг. Хлор: 175.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2.5 мг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru