вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, капуста цветная- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 157.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, киви(ГИ:50)- 80.00 гр, мандарин- 90.00 гр, йогурт низкокалорийный- 500.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 60.00 гр, тунец- 78.00 гр, Muesli-Riegel- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.393 жиры:21.448 г. белки: 39.09 г. углеводы: 102.37 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 310.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.59 мг. Витамин Н: 3.11 мкг.
Витамин РР: 13.51 мг. Витамин С: 207.64 мг.
Железо: 19.12 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 420.4 мг. Магний: 174.1 мг.
Натрий: 301.58 мг. Фосфор: 601.19 мг.
Сера: 251.28 мг. Хлор: 576.32 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.63 мкг.
Холестерин: 37.49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru