вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, свинина тушеная- 150.00 гр, семга- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 70.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, коньяк- 100.00 гр, сыр моцарелла- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1753.48 жиры:88 г. белки: 99 г. углеводы: 95.83 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 461.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.68 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин РР: 10.8 мг.
Витамин С: 65.6 мг. Железо: 7.08 мг.
Калий: 2.33 г. Кальций: 1.31 г.
Магний: 227.1 мг. Натрий: 1.78 г.
Фосфор: 1.34 г. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 3.1 мкг. Холестерин: 57 мг.
Хлор: 576.75 мг. Сера: 383 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru