вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 350.88 жиры:20.69 г. белки: 15.28 г. углеводы: 28.25 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 248.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Витамин РР: 2.74 мг. Витамин С: 1.18 мг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Железо: 1.43 мг.
Калий: 420.6 мг. Кальций: 205.75 мг.
Магний: 54.85 мг. Натрий: 75.65 мг.
Фосфор: 245.6 мг. Холестерин: 48 мг.
Хлор: 169.4 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Сера: 17.4 мг. Йод: 6.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru