вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: брынза- 100.00 гр, груша- 135.00 гр, апельсин- 125.00 гр, яблоко- 330.00 гр, вода- 1250.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр, макароны с томатом(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1324.865 жиры:63.175 г. белки: 43.89 г. углеводы: 155.37 г.

съедено еды: 2.89 кг. , воды в рационе: 2172.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин С: 178.25 мг. Кальций: 1.1 г.
Натрий: 1.9 г. Фосфор: 827.55 мг.
Витамин А: 5.99 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.82 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.78 мг. Железо: 15.04 мг.
Калий: 2.77 г. Магний: 194.65 мг.
Сера: 122.45 мг. Хлор: 331.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 0.77 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru