вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 40.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, колбаса малютка- 30.00 гр, Сыр имеретинский- 20.00 гр, обед: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, печеньице- 30.00 гр, Вермишель Макфа- 80.00 гр, ужин: салат овощной- 100.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1227.98 жиры:57.695 г. белки: 38.28 г. углеводы: 116.07 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 134.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.46 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.52 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин Д: 1.19 мкг.
Витамин B12: 0.37 мкг. Железо: 8.46 мг.
Калий: 840.68 мг. Кальций: 170.23 мг.
Магний: 168.04 мг. Натрий: 333.43 мг.
Фосфор: 626.32 мг. Сера: 313.57 мг.
Хлор: 489.83 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 16.85 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru