вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, ужин: молоко 3.2%- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, Бутерброд из ржаного хлеба с сыром и колбасой- 85.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 728.786 жиры:36.6625 г. белки: 30.11 г. углеводы: 74.05 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 465.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 13.61 мг. Витамин Н: 9.25 мкг.
Витамин РР: 4.06 мг. Витамин С: 32.71 мг.
Железо: 8.79 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 654.9 мг. Магний: 123.86 мг.
Натрий: 925.35 мг. Фосфор: 638.46 мг.
Сера: 148.35 мг. Хлор: 743.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.56 мкг. Холестерин: 40.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru