вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, гуляш свиной- 90.00 гр, вода- 1200.00 гр, сыр голландский- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 671.704 жиры:35.051 г. белки: 34.23 г. углеводы: 57.59 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1255.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин РР: 4.07 мг. Железо: 19.13 мг.
Калий: 928.29 мг. Кальций: 269.45 мг.
Магний: 131.15 мг. Натрий: 615.7 мг.
Фосфор: 451.38 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.42 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин С: 2.85 мг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 6.25 мг. Сера: 46.59 мг.
Хлор: 138.92 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 3.18 мкг. Витамин Е: 0.36 мг.
Витамин Н: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru