завтрак (07:12): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, перекус 1 (09:00): сметана 10 %- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, щи- 300.00 гр, Майонез Calve лёгкий- 20.00 гр, перекус 2 (11:13): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, горошек зеленый консер.- 234.00 гр, Майонез Calve лёгкий- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1260.578
жиры:43.818 г.
белки: 75.99 г.
углеводы: 150.36 г.
съедено еды:
1.01 кг. , воды в рационе: 559.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1260.578