вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: ветчина- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, орех арахис- 80.00 гр, вода- 2500.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, финики- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1517.27 жиры:88.42 г. белки: 85.16 г. углеводы: 109.46 г.

съедено еды: 3.28 кг. , воды в рационе: 2936.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 20.86 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 423.1 мг.
Натрий: 2.23 г. Фосфор: 1.48 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин B1: 0.95 мг. Витамин В2: 1.09 мг.
Витамин РР: 14.14 мг. Витамин С: 8.83 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин B12: 1.96 мкг.
Холестерин: 35.2 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Сера: 127.5 мг. Хлор: 875 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru