хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, форель свежая- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, вино белое сухое- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр, сыр сулугуни- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1472.07
жиры:55.19 г.
белки: 107.52 г.
углеводы: 140.2 г.
съедено еды:
1.46 кг. , воды в рационе: 1055.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1472.07