вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, апельсин- 375.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 50.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, кабачки вареные- 20.00 гр, йогурт низкокалорийный- 50.00 гр, окунь морской- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 659.85 жиры:6.29 г. белки: 27.87 г. углеводы: 122.09 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 593.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.77 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.62 мг. Витамин Н: 5.31 мкг.
Витамин РР: 6.35 мг. Витамин С: 338.4 мг.
Железо: 16.07 мг. Калий: 3.92 г.
Кальций: 452.5 мг. Магний: 265.3 мг.
Натрий: 376.55 мг. Фосфор: 557.2 мг.
Сера: 276.5 мг. Хлор: 270.05 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 2.3 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru