вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: грибы шампиньоны- 20.00 гр, минтай- 100.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, сметана 20 %- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, конфеты фруктовые- 60.00 гр, соль- 1.00 гр, перец черный молотый- 1.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 863.6659 жиры:39.3006 г. белки: 56.22 г. углеводы: 79.86 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 846.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 1.23 мг.
Витамин В3: 0.92 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 14.82 мг.
Витамин С: 45.44 мг. Железо: 8.33 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 242.32 мг.
Магний: 147.05 мг. Натрий: 244.92 мг.
Фосфор: 654.04 мг. Хлор: 866.1 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин А: 4.01 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Холестерин: 62.18 мг.
Сера: 187.4 мг. Витамин Н: 3.1 мкг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru