вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, форель свежая- 250.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, вино белое сухое- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, сыр сулугуни- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1163.3 жиры:49 г. белки: 79.01 г. углеводы: 105.52 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 990.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.13 мг. Витамин B1: 12.49 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 3.92 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 15.68 мг.
Витамин Е: 6.54 мг. Витамин РР: 2.69 мг.
Железо: 505.87 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 198.1 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 990.2 мг.
Сера: 234.2 мг. Хлор: 1.84 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Н: 1.7 мг.
Витамин С: 27.44 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.24 мг. Холестерин: 37 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru