вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: морковь- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат- 40.00 гр, морковь отварная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1196.083 жиры:65.477 г. белки: 73.82 г. углеводы: 58.12 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 957.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 28.28 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.44 мг. Витамин Н: 2.66 мкг.
Витамин РР: 12.84 мг. Витамин С: 47.2 мг.
Железо: 11.52 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 1.3 г. Магний: 302.2 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 322.6 мг. Хлор: 549.8 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 88 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru