вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко обезжиренное 0,5%- 110.00 гр, сухофрукты- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, хлопья кукурузные- 40.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, обед: хлеб пшеничный- 35.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 110.00 гр, макароны отварные- 110.00 гр, хлопья кукурузные- 40.00 гр, сыр российский- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 684.06 жиры:13.885 г. белки: 29.11 г. углеводы: 122.41 г.

съедено еды: 685 гр. , воды в рационе: 356.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.27 мг. Витамин С: 4.57 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 5.16 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 656.57 мг. Магний: 140.71 мг.
Натрий: 624.86 мг. Фосфор: 594.42 мг.
Сера: 158.39 мг. Хлор: 560.47 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru