вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шарлотка(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, блины- 50.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 14.00 гр, сыр домашний- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 596.956 жиры:20.37 г. белки: 35.1 г. углеводы: 72.93 г.

съедено еды: 968 гр. , воды в рационе: 790.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.08 мг. Витамин Н: 7.54 мкг.
Витамин РР: 9.68 мг. Витамин С: 14.37 мг.
Витамин Д: 0.39 мкг. Витамин B12: 0.57 мкг.
Железо: 85.13 мг. Калий: 2.92 г.
Кальций: 715.03 мг. Магний: 516.46 мг.
Натрий: 189.24 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 98.56 мг. Хлор: 447.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 4.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru