вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: хлеб белый- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, икра кабачковая- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 524.85 жиры:24.15 г. белки: 31.7 г. углеводы: 48 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 235.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.14 мг. Витамин Н: 6.45 мкг.
Витамин РР: 19.7 мг. Железо: 6.74 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 603.25 мг.
Магний: 271.3 мг. Натрий: 164 мг.
Фосфор: 572.2 мг. Сера: 118.3 мг.
Хлор: 321.05 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 10 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 15 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru