вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: молоко 3.2%- 30.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, хек- 120.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, килька- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 301.689 жиры:4.38 г. белки: 28.51 г. углеводы: 35.7 г.

съедено еды: 501 гр. , воды в рационе: 430.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 17.63 мг.
Витамин Е: 4.29 мг. Витамин Н: 2.3 мкг.
Витамин РР: 5.05 мг. Витамин С: 72.56 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 4.31 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 137.9 мг. Магний: 127.7 мг.
Натрий: 640.8 мг. Фосфор: 512.4 мг.
Холестерин: 8.1 мг. Сера: 338.9 мг.
Хлор: 416.25 мг. Йод: 0.21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru