вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 100.00 гр, обед: кефир 2.5 %- 200.00 гр, селедка под шубой- 75.00 гр, Блины с повидлом- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, плов- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 689.065 жиры:33.94 г. белки: 23.47 г. углеводы: 77.91 г.

съедено еды: 685 гр. , воды в рационе: 415.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.83 мг. Витамин С: 19.58 мг.
Железо: 4.18 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 580.61 мг. Магний: 97.42 мг.
Натрий: 368.14 мг. Фосфор: 558.32 мг.
Сера: 227.25 мг. Хлор: 844.56 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.18 мкг.
Холестерин: 34 мг. Витамин Д: 7.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru