вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: гречка с морковкой- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 250.00 гр, вечером: шоколад- 100.00 гр, грейпфрут- 260.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

не знаю, как эту гречку считать... пакетики то по 100г, а в сковорде все полкило... и ещё не знаю калорийности гематогена...поэтому написала шоколадку.

ИТОГ:

ккал.: 1157.86 жиры:52.87 г. белки: 23.63 г. углеводы: 145.45 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 447.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мкг.
Витамин РР: 2.06 мг. Витамин С: 143.3 мг.
Железо: 7.8 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 343.1 мг. Магний: 124.1 мг.
Натрий: 233.8 мг. Фосфор: 479.9 мг.
Сера: 58.2 мг. Хлор: 261.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru