вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

щи- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1101.686 жиры:71.604 г. белки: 63.6 г. углеводы: 54.81 г.

съедено еды: 3 кг. , воды в рационе: 2618.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.93 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.37 мг. Витамин С: 32.6 мг.
Железо: 14.73 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 844 мг. Магний: 225.6 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 373.9 мг. Хлор: 250.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.8 мкг.
Витамин B12: 3 мкг. Холестерин: 125.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru