вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр сулугуни- 20.00 гр, шампанское- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кисель(ГИ:50)- 150.00 гр, сок томатный- 400.00 гр, халва(ГИ:70)- 40.00 гр, икра горбуши красная- 10.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1466.14 жиры:54.92 г. белки: 48.22 г. углеводы: 171.71 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 758.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.02 мг. Витамин B1: 6.69 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 7.91 мг.
Витамин Е: 10.35 мг. Витамин Н: 0.85 мг.
Витамин РР: 6.29 мг. Витамин С: 123.52 мг.
Витамин B12: 0.12 мг. Железо: 833.21 мг.
Калий: 3.27 г. Кальций: 1.23 г.
Магний: 452.1 мг. Натрий: 1.4 г.
Фосфор: 1.21 г. Холестерин: 34 мг.
Сера: 259.6 мг. Хлор: 1.71 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru