вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, форель на пару без костей- 50.00 гр, сухой завтрак мюсли- 30.00 гр, сосиски говяжьи гриль- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, запеканка из творога 18 %- 80.00 гр, салат цезарь- 30.00 гр

Ела сегодня, что придется... Задумываюсь о сыроедении...Смогу ли?

ИТОГ:

ккал.: 1099.066 жиры:57.824 г. белки: 28.68 г. углеводы: 59.82 г.

съедено еды: 611 гр. , воды в рационе: 298.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин РР: 6.59 мг. Железо: 5.9 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 418.24 мг.
Магний: 186.21 мг. Натрий: 221.55 мг.
Фосфор: 528.58 мг. Витамин А: 0.45 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 7.24 мг.
Витамин Н: 9.36 мкг. Витамин С: 44.34 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Сера: 145.38 мг.
Хлор: 327.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.13 мкг. Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru