вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода боржоми- 300.00 гр, “БиоБаланс“0%йогуртный- 500.00 гр, Колбаски гриль- 100.00 гр, груша- 200.00 гр, сметана 20 %- 21.00 гр, вода- 500.00 гр, петрушка- 20.00 гр, салат- 30.00 гр, говядина жареная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, грибы шампиньоны- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1035.221 жиры:45.638 г. белки: 73.67 г. углеводы: 52.94 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1270.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 1.67 г. Кальций: 249.66 мг.
Магний: 162.58 мг. Натрий: 784.69 мг.
Сера: 395.9 мг. Хлор: 367.45 мг.
Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.79 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.88 мг. Витамин Н: 8.29 мкг.
Витамин РР: 19.15 мг. Витамин С: 82.51 мг.
Железо: 13.85 мг. Фосфор: 605.81 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 4.38 мкг. Холестерин: 18.27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru