вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 14 часов: шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 662.262 жиры:35.455 г. белки: 33 г. углеводы: 65.43 г.

съедено еды: 939 гр. , воды в рационе: 762.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.41 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.32 мг. Витамин С: 7.25 мг.
Витамин Д: 4.54 мкг. Витамин B12: 1.39 мкг.
Железо: 10.66 мг. Калий: 685.17 мг.
Кальций: 232.28 мг. Магний: 63.25 мг.
Натрий: 338.79 мг. Фосфор: 506.4 мг.
Сера: 384.25 мг. Хлор: 392.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru