завтрак: изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, курага- 20.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, обед: каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, ужин: хурма- 160.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Сыр имеретинский- 40.00 гр, Ветчина миланская- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1165.95
жиры:53.485 г.
белки: 40.01 г.
углеводы: 167.63 г.
съедено еды:
1.07 кг. , воды в рационе: 317.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1165.95