вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 135.00 гр, мандарин- 45.00 гр, филе трески без сухарей- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 462.34 жиры:16.81 г. белки: 16.11 г. углеводы: 27.1 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 437.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин РР: 2.86 мг.
Витамин С: 21.16 мг. Витамин B12: 1.54 мкг.
Железо: 1.17 мг. Калий: 847.2 мг.
Кальций: 500.2 мг. Магний: 86.95 мг.
Натрий: 200.85 мг. Фосфор: 388.75 мг.
Холестерин: 31.75 мг. Сера: 108.95 мг.
Хлор: 410 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 8 мкг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru