вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: беляши- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1755.236 жиры:110.202 г. белки: 55.95 г. углеводы: 145.29 г.

съедено еды: 552 гр. , воды в рационе: 219.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.67 мг. Витамин В2: 0.79 мг.
Витамин В3: 2.95 мг. Витамин В6: 1.5 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 13.3 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 9.01 мг.
Витамин С: 14.35 мг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Железо: 12.94 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 254.85 мг. Магний: 263.05 мг.
Натрий: 179.39 мг. Фосфор: 1.02 г.
Холестерин: 2.04 г. Сера: 568.85 мг.
Хлор: 1.5 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.33 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru