вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, халва(ГИ:70)- 35.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, плов- 100.00 гр, Котеж 3%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1119.34 жиры:45.19 г. белки: 42.8 г. углеводы: 143.42 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 2027.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.12 мг. Витамин Н: 8.64 мкг.
Витамин РР: 8.19 мг. Витамин С: 63.25 мг.
Железо: 26.87 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 676.2 мг. Магний: 279.8 мг.
Натрий: 301.9 мг. Фосфор: 643.55 мг.
Сера: 238.65 мг. Хлор: 339.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.5 мг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru