вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): яйца куриные вареные- 55.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (10:00): творог нежирный- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 821.68 жиры:48.19 г. белки: 84.13 г. углеводы: 17.48 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 402.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 2.78 мг.
Витамин РР: 19.92 мг. Железо: 166.86 мг.
Калий: 5.71 г. Кальций: 1.32 г.
Магний: 965.1 мг. Натрий: 1.1 г.
Фосфор: 2.14 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 21.45 мг.
Витамин B12: 1.64 мкг. Холестерин: 1.6 мг.
Хлор: 257 мг. Витамин Е: 0.11 мг.
Сера: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru