вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, актуаль- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 620.2 жиры:35.86 г. белки: 24.16 г. углеводы: 52.37 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 558.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 6.09 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 20.4 мг. Витамин С: 32.8 мг.
Железо: 10.02 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 370.9 мг. Магний: 249.15 мг.
Натрий: 217.4 мг. Фосфор: 379.25 мг.
Сера: 56.55 мг. Хлор: 712.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.35 мг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru