вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, грибы белые- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, перец (сладкий)- 100.00 гр, укроп- 20.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, кефир 1%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 657.22 жиры:18.4 г. белки: 71.3 г. углеводы: 52.06 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 945.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.76 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 5.16 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.02 мг. Витамин С: 398.8 мг.
Железо: 4.82 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 863.6 мг. Магний: 200 мг.
Натрий: 414.6 мг. Фосфор: 944.6 мг.
Сера: 224 мг. Хлор: 862 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru