вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, перекус 2: огурец маринованный- 150.00 гр, ужин: колбаса сырокопченая- 30.00 гр, куриная грудка- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 469.6 жиры:20.675 г. белки: 29.4 г. углеводы: 44.25 г.

съедено еды: 505 гр. , воды в рационе: 343.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.39 мг. Витамин РР: 4.03 мг.
Железо: 7.35 мг. Калий: 705.5 мг.
Кальций: 319.5 мг. Магний: 88.5 мг.
Натрий: 1.36 г. Фосфор: 509.25 мг.
Сера: 156.5 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 9.5 мкг.
Витамин С: 1.85 мг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru