вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: мед(ГИ:80)- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 500.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 150.00 гр, орех миндаль- 60.00 гр, булка городская- 150.00 гр, яичница с ветчиной, сыром и помидорами- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2116.09 жиры:117.31 г. белки: 91.25 г. углеводы: 180.06 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 267.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.77 мг. Витамин В2: 1.82 мг.
Витамин В3: 2.61 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 7.37 мкг.
Витамин РР: 6.44 мг. Витамин С: 106.35 мг.
Железо: 7.37 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 320.7 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 395.2 мг. Хлор: 2.02 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Холестерин: 25 мг.
Витамин Е: 20.18 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru