вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр плавленый- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки сухие- 7.00 гр, батон- 30.00 гр, обед: Хек в овощах- 200.00 гр, ужин: селедка под шубой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 663.5 жиры:50.662 г. белки: 29.46 г. углеводы: 24.01 г.

съедено еды: 284 гр. , воды в рационе: 151.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 12.23 мг. Витамин Н: 6.17 мкг.
Витамин РР: 5.48 мг. Витамин С: 7.29 мг.
Витамин B12: 6.75 мкг. Железо: 3.56 мг.
Калий: 635.12 мг. Кальций: 445.3 мг.
Магний: 76.9 мг. Натрий: 786.88 мг.
Фосфор: 594.51 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Холестерин: 10.5 мг. Сера: 180.93 мг.
Хлор: 428.4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru