вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, треска- 100.00 гр, форель свежая- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 878.975 жиры:21.085 г. белки: 45.49 г. углеводы: 139.37 г.

съедено еды: 2.69 кг. , воды в рационе: 2247.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.24 мг. Витамин РР: 3.65 мг.
Витамин С: 25.8 мг. Железо: 5.77 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 242.9 мг.
Магний: 108.85 мг. Натрий: 185.65 мг.
Фосфор: 429.15 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Холестерин: 60.5 мг. Сера: 249.75 мг.
Хлор: 488.3 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru