вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сыр- 90.00 гр, сосиски- 110.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 135.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1176.625 жиры:70.22 г. белки: 47.63 г. углеводы: 48.43 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 709.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.43 мг. Витамин РР: 5.01 мг.
Витамин С: 37.12 мг. Железо: 6.65 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 1.28 г.
Магний: 181.4 мг. Натрий: 1.83 г.
Фосфор: 952.75 мг. Витамин B12: 2.26 мкг.
Холестерин: 87.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 8.14 мкг. Сера: 80.6 мг.
Хлор: 276.35 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru