вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, грейпфрут- 300.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, сыр сулугуни- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1379.99 жиры:62.24 г. белки: 63.12 г. углеводы: 154.67 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 614.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 6.47 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 7.89 мг.
Витамин Н: 0.86 мг. Витамин РР: 3.79 мг.
Витамин С: 138.52 мг. Витамин B12: 0.12 мг.
Железо: 15.7 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 948.6 мг. Магний: 244.5 мг.
Натрий: 586.2 мг. Фосфор: 998 мг.
Холестерин: 27 мг. Хлор: 455.3 мг.
Витамин Е: 6.46 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Сера: 108.1 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru