вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: хлеб ржаной- 105.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 570.629 жиры:14.639 г. белки: 33.51 г. углеводы: 81.3 г.

съедено еды: 568 гр. , воды в рационе: 363.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин РР: 2.08 мг.
Железо: 12.16 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 625.58 мг. Магний: 166.15 мг.
Натрий: 870.02 мг. Фосфор: 718.46 мг.
Сера: 141.6 мг. Хлор: 1.43 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 3.62 мг.
Холестерин: 36.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru