вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: блины- 50.00 гр, колбаса п/копченая- 10.00 гр, гречка- 40.00 гр, обед: салат из крабовых палочек- 300.00 гр, курица копченая- 100.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 50.00 гр, блины- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1721.33 жиры:372.17 г. белки: 222.21 г. углеводы: 100.58 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 214.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 22.79 мг. Витамин B1: 2.47 мг.
Витамин В2: 4.91 мг. Витамин В3: 13.82 мг.
Витамин В6: 4.62 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 117.73 мг. Витамин Н: 0.14 мг.
Витамин РР: 23.57 мг. Витамин С: 194.55 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Железо: 37.45 мг. Калий: 7.54 г.
Кальций: 899.65 мг. Магний: 565.35 мг.
Натрий: 2.9 г. Фосфор: 2.76 г.
Сера: 1.84 г. Хлор: 3.57 г.
Йод: 0.2 мг. Холестерин: 3.76 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru