вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(17:20): рыба жареная- 20.00 гр, (17:30): яблоко- 100.00 гр, завтрак (12:30): каша овсяная на воде- 100.00 гр, блины- 40.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, ужин (19:00): каша овсяная на воде- 100.00 гр, курага- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 577.26 жиры:19.095 г. белки: 21.19 г. углеводы: 108.82 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 278.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин РР: 1.67 мг. Витамин С: 18.83 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 3.85 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 404.6 мг. Магний: 86.29 мг.
Натрий: 194.17 мг. Фосфор: 354.78 мг.
Сера: 128.14 мг. Хлор: 568.18 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru